集合報到後在工作人員協助下，幫大家進行單車調整、騎乘教學及安全講解，請大家務必遵守騎乘交通安全，尤其不要併排聊天和闖紅燈喔！

環島第一天，首先要適應車隊團隊的騎乘方式，培養團隊騎乘的默契及秩序。

早上出發沿著台北河濱自行車道避開市區車流，領騎將會配速調整適合的騎乘節奏，將沿著西部濱海公路一路至新竹，適應平路、上下起伏、爬坡、一般公路騎乘及紅綠燈配合，為未來環島的行程做好準備。

沿途景點：河濱自行車道、關渡大橋、竹圍漁港彩虹橋、永安漁港

早餐後於飯店集合，由領騎帶領暖身操後牽車出發。

繼續沿著海岸線途經知名的17公里海岸自行車道，感受一年四季生命不斷交疊更替、成長的力道的長青之森。

下午到白沙屯臺鹽通霄觀光園區品嘗特別口味的鹽廠冰棒，消暑生津止渴，來的正是時候。

傍晚欣賞高美濕地的夕陽，在美景的陪伴下回到入住酒店。

沿途景點：風情海岸、長青之森、臺鹽通霄觀光園區、高美濕地

早餐後飯店集合，每天出發前一定要做暖身操，在領騎的哨音中，我們向嘉義出發。

今天依舊是平路為主，上午穿越彰化市區外環道來到溪湖。

溪湖的葡萄和羊肉爐是溪湖的特產，有「羊葡小鎮」的美名，當然我們午餐特別安排品嘗知名的溪湖羊肉爐。

下午跨越西螺大橋，西螺大橋全長1939.03公尺，橋面寬7.3公尺，共32座橋墩、31個橋孔，以鋼鐵作架，橋泥主要為水泥。

當時完工，是僅次於美國舊金山金門大橋的世界第二大橋，也是遠東第一大橋，騎著單車穿越而過，好比穿越時光隧道般的感受。

之後前往著名北港朝天宮祈福環島順利成功，今晚特別安排在故宮南院前以積木為主題的特色酒店。

沿途景點：溪湖知名羊肉爐、西螺大橋、北港朝天宮、故宮南院（外圍）

今天大家會明顯感受因為前三天累積的身體疲勞、肌肉痠痛，也是俗稱的撞牆期。

好消息是進入了嘉南平原，除了陸橋外，並沒有明顯的上下坡。

經過北門、七股感受到不同的景觀，同時也感受到南部的熱情。

進入熱帶地區後，逐漸升高的氣溫，對於進入撞牆期的我們來說，總覺得使不上力又昏昏欲睡。

這時除了要多補充水分和防曬外，也要時時提醒自己打起精神，這正是對自己的考驗。

貼心的主辦這時送上台南知名豆花冰，更是給隊員們一個強力補給，一起前往高雄愛河旁的溫馨酒店。

沿途景點：北門水晶教堂、七股鹽田區、黃金海岸、茄萣情人碼頭、愛河畔

早上離開港都高雄，經小港、台17縣前進，經大鵬灣休息補給後，到東港享用午餐。

雖然上午都是平路，用完午餐進入屏鵝公路不久後，美麗的海岸線逐漸映入眼簾。

路況隨之開始有了高低起伏，近20公里的丘陵地形，可以視為明天壽卡挑戰的暖身。

其中會來到我們的私密景點，在欣賞美麗的海岸景色外，亦可自費享用特色飲料，真是人生一大享受。

今晚安排入住H會館，大家把握美麗的夕陽搭配無邊際的游泳池，晚餐為美味的西式自助餐，餐後還安排微醺時光，歡樂一整晚。

冬天時要注意落山風，把身體重心放低，保持手肘及膝蓋的靈活度，同時複習變速技巧。

沿途景點：大鵬灣國家風景區、屏鵝公路海景、私密景點、無邊際游泳池、微醺時光（現場演唱+啤酒暢飲）

今天要登上海拔450m的壽卡，是每一位環島勇士的必經挑戰。

沿著南迴公路慢慢爬升，抵達壽卡後，別忘了留下征服壽卡的英雄照！

迎接而來連續12km下坡，一定要記得下坡要放慢速度，工作人員也會協助在確認大家的煞車系統是否正常，確保隊員們的安全。

我們將停留南迴重要景點大武之心，下午整路都沿著美麗的太平洋騎乘，奮鬥三座小山後抵達知本，今晚可要好好享受泡湯之樂放鬆一下。

沿途景點：南迴公路、壽卡鐵馬驛站、大武之心、金崙大橋、知本溫泉

今日沿著花東縱谷，在中央山脈和海岸山脈中間一路北上，主要是丘陵地形上上下下。

我們上午就要騎完70km，將在池上金色豐收館享用農家菜，而池上正好是花東縱谷南段的分水嶺 (海拔285m)。

下午的路線是花東縱谷最美的縣道193，行經觀音、春日，直至瑞穗。

193公路為丘陵地形，兩側茂密綠蔭，沿途還有一望無際的稻田和中央山脈景色。

而春日派出所為台灣第一個警察局兼鐵馬驛站很有意思，騎乘在綠色隧道欣賞著美景聞著稻香草香，再疲勞的身體，都能被這片美好風景療癒。

沿途景點：花東縱谷、伯朗大道、富里花海景觀區、最美縣道193、春日派出所、瑞穗溫泉

今天上午我們要前往花蓮火車站，搭乘兩鐵列車前往宜蘭，再騎乘9Km前往礁溪。

途中經過大農大富平地森林園區，相當於48座大安森林公園，可說是名副其實的超級吸碳造氧機，讓我們好好享受這天然氧吧。

隨後到光復糖廠品嘗最有人氣的紅豆冰淇淋。

今晚入住礁溪溫泉旅店，礁溪溫泉屬於碳酸氫鈉泉，泉色清無臭，酸鹼值約在7左右，湧到地表時約為58℃，洗後光滑柔細不黏膩，由於富含鈉、鎂、鈣、鉀、碳酸離子等礦物質成分，因此不論是浸泡、沐浴、或經處理後成為礦泉水飲用，都有益於身體健康，被譽為「溫泉中的溫泉」。

每當進入行程尾聲時，總是使人格外珍惜與環島夥伴相處的時光，晚上盥洗換裝後，可以相約環島的夥伴，一同到礁溪老街上共進晚餐。

沿途景點：大農大富平地森林園區、花蓮觀光糖廠、兩鐵火車、礁溪溫泉

今天我們就要完成環島了！

我們雖然心情激動但更要專注騎乘安全，順利完成目標。

上午出發後沿東北角海岸線，這段路有些路段路肩較窄，特別注意後方超車的大型車輛。

進入舊草嶺隧道會是慢慢的緩坡，隧道內的車道地面仿造鐵路軌道形式，勾劃出鐵路意象，照明燈具使用具有復古味道的油燈燈罩。

進入隧道內微風徐徐非常涼爽，因為是假日遊客很多，請大家注意騎車安全。

下午會進入車多熱鬧的暖暖、七堵及南港市區，要特別專注於交通路況，平安完成最後一段路，成為真正的環島勇士！凱旋歸來！

沿途景點：北關海潮公園、大里遊客中心、舊草嶺隧道