TRIP IN宜蘭輕瑜珈旅遊 X Panay X JaJaJam

點我參加

巴奈PANAY

瑜珈教練

巴奈,熱愛大自然,喜歡將有悠久文化的瑜珈融入現代的生活
【證照 licenses】
▲Rocket Yoga 50-Hour Teacher Training
▲All Yoga RYT200 - Ashtanga Yoga Teacher Training
▲Mindfulness Yin Yoga 50-Hour Teacher Training
▲Yoga massage 32-Hour Teacher Training by Rick Lin & Thai Yoga Massage School of Thailand

跟著PANAY老師到宜蘭(時間12月02日-12月03日)

 

反覆的城市生活,起床,工作,室內運動,休息,
跳脫這慣性,和巴奈一起離開城市,
走進內心和那個有點疏遠的自己對話吧
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室內的瑜珈運動有時候擠滿著學員
大家呼吸著身體排放的熱氣
吹著一樣的冷氣
然後大家留著剛下班疲憊的汗水結束課程

走吧!跟著PANAY老師走到美麗的宜蘭
如果你願意可以把腳丫子踩在草皮上
用鼻息練習呼吸著新鮮的氧氣
太陽微微烤出疲憊的汗水
讓我們跟著PANAY一起戶外做瑜珈

 

出團費用
出團費用一人NT.11800 (兩人一間房雙大床)
費用包含
1.台北-宜蘭巴士接送費用
2.兩天一夜住宿費用
3.第一天晚餐+第二天早餐+第二天午餐費用
4.旅遊責任險500萬意外險及20萬醫療險
5.瑜珈老師課程費用


住宿介紹
這次行程住宿在 環境優美的宜蘭 香格里拉冬山河渡假飯店


優美的環境與空間提供給瑜珈課後可以好好的休息



住在香格里拉渡假飯店用餐餐廳全採自助式




行程介紹

DAY1.

13:00 於"台北市承德路三段183號1樓"集合
13:30 台北發車-目的地:宜蘭香格里拉
14:30-15:00 集合到大廳準備chek in
15:00-15:30 入住房間整理休息
16:00-17:00 第一堂課【基礎戶外瑜珈】(戶外)
17:15-17:50 瑜珈姿勢拍照時間+休息時間
18:00-19:00 晚餐時間
21:00-22:00第二堂課【舒眠靜心瑜珈】(室內)
22:00:回房休息時間+自由活動

DAY2

06:30-07:30第三堂課【拜日瑜珈】(戶外+團體拍照)
07:30-08:30早餐時間
08:30-10:50自由活動(可使用飯店SPA設施或自行車)
附近景點
11:00-11:10大廳集合
11:30-13:30羅東美食【駿懷舊餐廳
13:30-14:30出發回台北

課程介紹

第一天下午(PM04:00-05:00)
課程:基礎戶外瑜珈

現代人因工作環境長期固定身體姿勢
造成氣血能量阻塞
透過瑜珈的動作帶動身體能量的流動
讓能量進入人體使身體充滿
身心感到平靜
長期練習可以增進
身體基礎核心與對於事物的專注力

第一天晚上(室內)(PM09:00-10:00)
課程:舒眠靜心瑜珈

身體本身就會有自我療癒的能力
但因長期的工作與壓力的情況
沒有足以的時間做自我修復
舒眠靜心瑜珈著重於
【心的放鬆】
拋開雜念放開壓力與情緒
以舒適地躺姿與坐姿為主
放鬆的伸展也讓呼吸加深舒緩
將能量引導指中脈放鬆平衡能量
適合經常失眠與作息不正常的學員

第二天早上(AM06:30-07:30)
課程:拜日瑜珈

禮敬宇宙太陽神 喚起早上身體的能量
這是一個重核心肌群與體能的瑜珈
沒有傳統瑜珈得拘束
在這60分鐘內體驗各種瑜珈體態
燃燒卡路里540大卡以上
挑戰你的內心 增強你的核心


加購瑜珈裝備

現在參加活動只需要加購NT.1000元~即可獲得整組瑜珈裝備內容包含以下
由TripIN提供JaJaJam代理的agoy瑜珈墊+agoy瑜珈磚+寶特瓶包(可當瑜珈帶使用)
參加的學員現場使用皆為新的裝備
ge.cko止滑舖巾(現場提供體驗數量有限)

所以學員只要準備好運動衣服跟好心情來~

 

附近景點

 

冬山河親水公園(Google Map)
宜蘭傳藝中心(Google Map)
羅東林業文化區(Google Map)

 

 

旅行準備
1.身分證+健保卡(以備不時之需)
2.運動服裝最少2-3套(確保可以每堂課更換)
3.個人隨身物品 (保養品、防曬乳液、助曬劑…等)
4.愉快放鬆的心情
5.平常著裝衣物1-2套 (自由活動時間可以外出)
6.充電器 (手機、平板…等電子產品)
7.泳衣與泳帽 (香格里拉飯店有設備免費使用水療SPA)

 

 

提醒事項
1.瑜珈課程會有兩堂是在戶外進行,請學員自行準備防蚊液與防曬保護
2.課程與活動時間依照現場狀況可能會有調整請現場為主
3.活動皆會有小助理乙隻活動相關問題請找小助理
4.相關問題可以電話與我們洽詢

 

相關參考
1.跟著Panay到宜蘭【戶外瑜珈遊記】
2.香格里拉冬山河渡假飯店

 

巴奈PANAY

瑜珈教練

巴奈,熱愛大自然,喜歡將有悠久文化的瑜珈融入現代的生活
【證照 licenses】
▲Rocket Yoga 50-Hour Teacher Training
▲All Yoga RYT200 - Ashtanga Yoga Teacher Training
▲Mindfulness Yin Yoga 50-Hour Teacher Training
▲Yoga massage 32-Hour Teacher Training by Rick Lin & Thai Yoga Massage School of Thailand