TRIP IN宜蘭輕瑜珈旅遊 X 六呎 X JaJaJam X 2017.09.16-09.17

點我參加

六呎

瑜珈教練

自小學習道家內功,出社會後到健身房擔任健身教練、飛輪有氧教練。
2011年向乃珍老師學習拿取200小時國際瑜伽證照。
開始瑜伽的教學。自身喜歡瑜伽 體適能 懸吊訓練 衝浪 SUP 。
【證照 licenses】
▲ 火箭瑜伽師資培訓
▲ 手平衡瑜伽培訓
▲瑜伽國際認證200小時培訓

跟著六呎老師到宜蘭(時間09月16日-09月17日)

 

長時間待在辦公室吹冷氣覺得冷出門覺熱。
身體的機能一天比一天低落。
心情說不上來的鬱悶嗎?
來......其實你的身體在跟你抗議了。
因為你認為對你身體好,其實不一定好。
試著走出都市的牢籠,跟著六呎老師一起到戶外
強化自己的身體也增強自己的內在
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別於一般的室內運動,到自然風的環境下做瑜珈
六呎老師專有的道家呼吸法,六呎老師修習道家功法近三十年。
這次將揭露靜坐的常見問題與弊病。
以一個現代人適合的模式來鍛煉強化修復自己的身體還有心理。

出團費用
出團費用一人NT.11800 (兩人一間房雙大床)
費用包含
1.台北-宜蘭巴士接送費用
2.兩天一夜住宿費用
3.第一天晚餐+第二天早餐+第二天午餐費用
4.旅遊責任險500萬意外險及20萬醫療險
5.瑜珈老師課程費用


住宿介紹
這次行程住宿在 環境優美的宜蘭 香格里拉冬山河渡假飯店


優美的環境與空間提供給瑜珈課後可以好好的休息



住在香格里拉渡假飯店用餐餐廳全採自助式





 

行程介紹

DAY1.

13:00 於"台北市承德路三段183號1樓"集合
13:30 台北發車-目的地:宜蘭香格里拉
14:30-15:00 集合到大廳準備chek in
15:00-15:30 入住房間整理休息
16:00-17:00 第一堂課【
輕伸展瑜珈】(戶外)
17:15-17:50 瑜珈姿勢拍照時間+休息時間
18:00-19:00 晚餐時間
21:00-22:00第二堂課【
道家呼吸法六字訣 + 導引瑜珈】(室內)
22:00:回房休息時間+自由活動

DAY2

06:30-07:30第三堂課【
丹田發熱 + 火箭瑜珈】(戶外+團體拍照)
07:30-08:30早餐時間
08:30-10:50自由活動(可使用飯店SPA設施或自行車)
附近景點
11:00-11:10大廳集合
11:30-13:30羅東美食【駿懷舊餐廳
13:30-14:30出發回台北

課程介紹

第一天下午(PM04:00-05:00)
課程:
輕伸展瑜珈

在戶外伸展瑜珈可以融合大自然的低周波,讓人身心充滿支持。
不止延展你的身體,還延展你的心
讓你感覺到身心遇見自然的美。
並且有更多的時間透過伸展舒展身上緊繃的壓力
學員從伸展瑜珈之中了解自我身體的抗拒然後接受這份釋放出的壓力
六呎老師帶領學員可以更清楚了解隱藏在身體的負能量
並經由瑜珈的體姿解放

第一天晚上(室內)(PM09:00-10:00)
課程:
道家呼吸法六字訣 + 導引瑜珈
經過下午的釋放,晚上我們來讓身體找回自我的修復能力
六呎老師獨特的道家呼吸法【六字訣】,導引學員呼吸的方式
喚醒身體的修復機制結合導引瑜珈調整學員的身體每一處細節
讓學員重新了解自己的身體與適合自己的動作,
並且會安排分享如何才能算是好的靜坐模式。
如何修正檢視自己的進度是走偏了還是正確。
調整正確的坐姿模式,讓人自然進入無雜念的境界。
擺脫日常每晚腦袋跑不停,身心皆慌亂的痛苦。

第二天早上(AM06:30-07:30)
課程:
丹田發熱 + 火箭瑜珈
經過伸展與導引修復之後,第二天早上是強化自己的身體的開始
透過丹田發熱的方式讓學員更快進入火箭瑜珈的熱身狀態。
火箭瑜珈是藉由流動與高強化核心的綜合性瑜珈體位法
讓學員可以挑戰自我的身體能力與極限,重點強調安全的練習方式,
如何不傷害你的關節之下,做到練習的好處。
經由身體不同的肌肉群的控制
與重心的平衡達到火箭瑜珈遠離地球表面的體位法
更了解自我控制與認知身體的最好辦法
做到自己的可能並且挑戰更好的狀態,學習愛自己的身體
給予適當的刺激練習與休息的關係。

六呎老師會分享如何在身體的使用上分別為合成作用與分解作用取決出該怎麼練習。
建立一個正確的觀念進入這個寬廣的身心世界。
安全是回家惟一的路也是練習持久的關鍵
等你來哦!



加購瑜珈裝備

現在參加活動只需要加購NT.1000元~即可獲得整組瑜珈裝備內容包含以下
由TripIN提供JaJaJam代理的agoy瑜珈墊+agoy瑜珈磚+寶特瓶包(可當瑜珈帶使用)
參加的學員現場使用皆為新的裝備
ge.cko止滑舖巾(現場提供體驗數量有限)

所以學員只要準備好運動衣服跟好心情來~


 

附近景點

 

冬山河親水公園(Google Map)
宜蘭傳藝中心(Google Map)
羅東林業文化區(Google Map)

 

 

旅行準備
1.身分證+健保卡(以備不時之需)
2.運動服裝最少2-3套(確保可以每堂課更換)
3.個人隨身物品 (保養品、防曬乳液、助曬劑…等)
4.愉快放鬆的心情
5.平常著裝衣物1-2套 (自由活動時間可以外出)
6.充電器 (手機、平板…等電子產品)
7.泳衣與泳帽 (香格里拉飯店有設備免費使用水療SPA)

 

 

提醒事項
1.瑜珈課程會有兩堂是在戶外進行,請學員自行準備防蚊液與防曬保護
2.課程與活動時間依照現場狀況可能會有調整請現場為主
3.活動皆會有小助理乙隻活動相關問題請找小助理
4.相關問題可以電話與我們洽詢

 

相關參考
1.跟著Panay到宜蘭【戶外瑜珈遊記】
2.香格里拉冬山河渡假飯店

 

六呎

瑜珈教練

自小學習道家內功,出社會後到健身房擔任健身教練、飛輪有氧教練。
2011年向乃珍老師學習拿取200小時國際瑜伽證照。
開始瑜伽的教學。自身喜歡瑜伽 體適能 懸吊訓練 衝浪 SUP 。
【證照 licenses】
▲ 火箭瑜伽師資培訓
▲ 手平衡瑜伽培訓
▲瑜伽國際認證200小時培訓