TRIP IN宜蘭輕瑜珈旅遊 X Lemon X JaJaJam X 2017.09.09-09.10

點我參加

Lemon Lee

瑜珈教練

喜歡用故事來闡述對生活和瑜珈經典的認知,瑜珈裡面永遠沒有完美的存在。
一張瑜珈墊的空間;一堂瑜珈課的時間;改變對生命的認知,接受完美也不完美的自己。
【證照 licenses】
▲RYT200 國際瑜珈聯盟師資(All yoga taiwan )
▲ E-cycling 飛輪指導員
▲X55 體適能指導員

跟著檸檬老師到宜蘭(時間09月09日-09月10日)

 

一般瑜珈舒緩的沉靜音樂,是否讓心情躁動的你感到心煩
其實不見得要感到平靜就要用沉靜的音樂
來一場電音派對瑜珈吧!

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不只高流動的爆汗瑜珈,結合了當下流行的電音
跟著節奏做瑜珈,身體跟隨著節拍律動
我們不需要靠酒精來麻痺自己的壓力
跟著舒服的輕電音自由搖擺~
Get High!get健康!

 

出團費用
出團費用一人NT.11800 (兩人一間房雙大床)
費用包含
1.台北-宜蘭巴士接送費用
2.兩天一夜住宿費用
3.第一天晚餐+第二天早餐+第二天午餐費用
4.旅遊責任險500萬意外險及20萬醫療險
5.瑜珈老師課程費用


住宿介紹
這次行程住宿在 環境優美的宜蘭 香格里拉冬山河渡假飯店


優美的環境與空間提供給瑜珈課後可以好好的休息



住在香格里拉渡假飯店用餐餐廳全採自助式




行程介紹

DAY1.

13:00 於"台北市承德路三段183號1樓"集合
13:30 台北發車-目的地:宜蘭香格里拉
14:30-15:00 集合到大廳準備chek in
15:00-15:30 入住房間整理休息
16:00-17:00 第一堂課【認識我的身體】(戶外)
17:15-17:50 瑜珈姿勢拍照時間+休息時間
18:00-19:00 晚餐時間
21:00-22:00第二堂課【電音派對瑜珈】(室內)
22:00:回房休息時間+自由活動

DAY2

06:30-07:30第三堂課【瑜珈診療】(戶外+團體拍照)
07:30-08:30早餐時間
08:30-10:50自由活動(可使用飯店SPA設施或自行車)
附近景點
11:00-11:10大廳集合
11:30-13:30羅東美食【駿懷舊餐廳
13:30-14:30出發回台北
 

課程介紹

第一天下午(PM04:00-05:00)
課程:認識我的身體
基礎的瑜珈動作,帶到戶外的時候更需要克服環境聲音與天氣的變化性
讓呼吸與體位姿勢融合一起;在課程中探索自我的身體並且感謝自已
隨著正確的引導動作達到自己身體可以接受的階段,是一堂在重新認識自我的課程

第一天晚上(室內)(PM09:00-10:00)
課程:電音派對瑜珈
利用強烈節奏的電音與流動瑜珈結合,搭上一些趣味性的動作
強化核心與運動量,提高在運動過程中挑戰一些流動瑜珈,與一般講究平靜的瑜珈不同,讓歡樂氣氛帶動瑜珈
充滿力與汗水的結合,至少燃燒350大卡的熱量,快跟著檸檬老師一起動資動資

第二天早上(AM06:30-07:30)
課程:瑜珈診療
在前一天的認識我的身體與電音派對瑜珈的課程後,在瑜珈診療課程中我們用最純粹和最虔誠的心來面對我們的身體
從心釋放和身體的覺醒,一早身體的狀況每個人都不同的差異性
重新在這堂課程內釋放與恢復,在早上透過不同的瑜珈動作慢慢的調和身體的不適應感
喚醒身體內深處的自我同時讓身體自我復原,增強自我身體的控制與調整


加購瑜珈裝備

現在參加活動只需要加購NT.1000元~即可獲得整組瑜珈裝備內容包含以下
由TripIN提供JaJaJam代理的agoy瑜珈墊+agoy瑜珈磚+寶特瓶包(可當瑜珈帶使用)
參加的學員現場使用皆為新的裝備
ge.cko止滑舖巾(現場提供體驗數量有限)

所以學員只要準備好運動衣服跟好心情來~

 

附近景點

 

冬山河親水公園(Google Map)
宜蘭傳藝中心(Google Map)
羅東林業文化區(Google Map)

 

 

旅行準備
1.身分證+健保卡(以備不時之需)
2.運動服裝最少2-3套(確保可以每堂課更換)
3.個人隨身物品 (保養品、防曬乳液、助曬劑…等)
4.愉快放鬆的心情
5.平常著裝衣物1-2套 (自由活動時間可以外出)
6.充電器 (手機、平板…等電子產品)
7.泳衣與泳帽 (香格里拉飯店有設備免費使用水療SPA)

 

 

提醒事項
1.瑜珈課程會有兩堂是在戶外進行,請學員自行準備防蚊液與防曬保護
2.第二堂課學員可以準備螢光色運動上衣或短褲參加
3.課程與活動時間依照現場狀況可能會有調整請現場為主

4.活動皆會有小助理乙隻活動相關問題請找小助理
5.相關問題可以電話與我們洽詢

 

相關參考
1.跟著Panay到宜蘭【戶外瑜珈遊記】
2.香格里拉冬山河渡假飯店

 

Lemon Lee

瑜珈教練

喜歡用故事來闡述對生活和瑜珈經典的認知,瑜珈裡面永遠沒有完美的存在。
一張瑜珈墊的空間;一堂瑜珈課的時間;改變對生命的認知,接受完美也不完美的自己。
【證照 licenses】
▲RYT200 國際瑜珈聯盟師資(All yoga taiwan )
▲ E-cycling 飛輪指導員
▲X55 體適能指導員